sunnuntai 21. tammikuuta 2018

Juoksukisa-aikeet muuttuvat

PEA Happy Run
Kuva: berving.com

Niinhän se tuli jälleen kerran todistettua, että mikään ei ole varmaa mitä Thaimaan juoksuihin tulee. Kuten edellisessä jutussa kerroin, minun piti osallistui eilen Outdoor Fest Sprint Runiin Lumpini Parkissa Bangkokissa. Ennen hyppäämistä Bangkokin bussiin perjantaina soitin kisajärjestäjille ja sieltä tuli tyly tuomio mikäli thaikieltä oikein ymmärsin: juoksu oli jo täynnä eikä uusia pinkojia enää oteta.

En siitä lannistunut, vaan etsin kisakalenterista toista korvaavaa juoksua tilalle samalle viikonlopulle. Sellainen löytyikin, kun Bangkokissa juostiin Siriraj Blade Runner- kisa sunnuntaiaamuna eli tänään. Soitto jälleen kisajärjestäjille ja muutaman minuutin tarinoinnin jälkeen virkailija uskalsi sanoa kylmän totuuden: juoksu on jo täynnä.

Tällaista on sattunut minulle usein viime aikoina. Juoksutapahtumat ovat kasvaneet niin, että monet kilpailut täyttyvät reilusti ennen starttia. Muutamia vuosia sitten keskikokoisiin ja pienempiin kisoihin pääsi helposti vielä kisa-aamuna. Suurempiin kisoihin on täytynyt ilmoittautua ja maksaa ajoissa, mutta se on ollut helppoa netin kautta luottokortilla. Pienempiin juoksuihin ei tahdo löytyä englanninkelisiä ohjeita miten hoitaa ilmoittautumisen. Vaikka thakieltä hieman puhun ja ymmärrän, niin thaiaakkosia en ole opetellut.

Tästä ei vielä lannistuta ja minulla onkin jo uusi onki vedessä. Juoksukalenterista löytyi kisa ensi lauantaille 27.1.2017 ja jopa täältä Pattayalta. Kuvan PEA Happy Run (Night Run Pattaya) juostaan Pattayan satamassa eli Bali Haissa. Toivottavasti juoksijakiintiö ei ole täynnä ja pääsen kisaamaan. Juoksu olisi vielä siitä erikoinen, että se juostaan illalla, kun lähes kaikki Thaimaan kisat starttaavat aamulla. Olen juossut Pattayalla muutamia kisoja ja tämä olisi mukava lisä juoksulistaan.

Pattayan kisan ajankohta sopii meikäläiselle harvinaisen hyvin, sillä kisaa seuraavana päivänä matkustan viikoksi Phnom Penhiin Kambodzaan. Toivottavasti nyt lykästää eikä uusia vastoinkäymisiä ilmaantuisi.

torstai 18. tammikuuta 2018

Äänestystä ja kisavalmisteluja

Pattaya Suomi-seura kartalla
Kuva: pattayasuomiseura.fi

Tänään tuli hoidettua kansalaisvelvollisuus, kun vuoden 2018 presidentinvaalien ensimmäisen kierroksen ennakkoäänestys alkoi (18-20.1.2018) eri puolilla Thaimaata, myös Pattayalla. Pattayan ennakkoäänestys oli ensimmäistä kertaa Pattaya Suomi-seuralla Pratumnakissa. Seura muutti sinne virallisesti viime vuoden syyskuussa Soi Wellcomen liepeiltä.

Aikaisemmin ennakkoäänestyspaikkana oli toiminut Second Roadin varrella oleva hotelli Pattayalla, jossa olikin hyvät ja tilavat paikat. Siihen nähden tämä uusi Pattaya Suomi-seuran  äänestyspaikka oli kyllä selvä huononnus edelliseen, mitä tiloihin ja järjestelyihin tulee. Se näkyi varsinkin tänään äänestyksen avauspäivänä, kun äänestäjiäkin oli yllättävän runsaasti.

Äänestys tapahtui kahdessa vaiheessa: varsinainen äänestys ja sitten äänestyspapereiden postitus. Itse äänestys sujui nopeasti, mutta sitten postituspapereiden täytön jälkeinen postitusjono oli armottoman pitkä ja hidas. Poistuessani äänestyspaikalta jono oli jo noin 50 metrin pituinen ja arvelisin että jonotus häntäpään porukalle kesti tunnin verran kuumassa auringossa. Itseltänikin se otti yli puolen tunnin, vaikka tuolloin jono oli noin puolta lyhyempi.

Outdoor Fest Sprint Run 2018
Kuva: rundidi.com

Äänestyksen jälkeen suunnistin välittömästi Pohjois-Pattayalle tuttuun Pattaya-saunaan. Siellä tein lyhyehkön kuntosaliharjoituksen ja sen päälle sauna. Paikalla on kaksi saunaa: tavallinen sauna ja höyrysauna. Kylmävesialtaatkin löytyvät, mutta niiden vesi on tähän aikaan vielä niin kylmää että meikäläinen kuumakalle ei niihin uskaltautunut.

Kuntosalin ja saunan jälkeen oli sitten vuorossa thaihieronta tutussa sokeitten paikassa. Hieronnan jälkeen tuntuikin jo siltä että mies olisi valmis viikonlopun juoksukisaan. Juoksukisaksi olen valinnut Outdoor Fest Sprint Runin, joka juostaan lauantaiaamuna 20.1.2018 Lumpini Parkissa Bangkokissa. Siellä olen juossut lukuisia kisoja, viimeksi joulukuussa. 

Matkana on kaikille 5 kilometriä, joka on lähes pikamatka kestävyysjuoksun harrastajalle. Huomenna pitäisi lähteä bussilla Bangkokiin. Sitä ennen on kyllä tarkistettava puhelimella että ilmoittautuminen juoksuun onnistuu vielä huomenna. Raportoin viikonloppuna kuinka hommassa ja juoksussa kävi, jos sinne asti pääsen.

sunnuntai 14. tammikuuta 2018

37 vuoden juoksuputki päättyi päälleajoon

Linda Evans
Kuva: Gary Evans

Runners World kirjoittaa nettisivuillaan kiinnostavan, mutta surullisen tarinan Linda Evansista. Viime kesänä heinäkuun 31. päivänä 2017 68-vuotias Evans oli juoksemassa noin 20 kilometrin lenkkiään, kun huumeissa ollut kuski ajautui tieltä ja ajoi hänen päälleen surmaten hänet. Westervillessä, Ohiossa asuvalla Linda Evansilla oli 13563. (37v 1 kk 28pv) perättäinen juoksupäivä menossa ja vain noin 500 metrin päässä päämäärästä ennen kuolettavaa törmäystä.

Linda Evans oli aloittanut juoksuputkensa vuonna 1980 vain kaksi viikkoa tyttärensä Careyn syntymän jälkeen. Edes sairaalakäynnin vaatinut ruokamyrkytys kymmeniä vuosia sitten ei saanut Evansia katkaisemaan juoksuputkeaan. Juoksemisen hän oli aloittanut jo nuorena. Ensimmäisen maratoninsa, Athens Ohio Marathon, hän juoksi vuonna 1976. Juoksuympyröissä Columbus Roadrunners Clubissa hän tapasi tulevan miehensä Gary Evansin vuonna 1978 Bostonin maratonin yhteydessä. Naimisiin mentiin vuotta myöhemmin.

Linda Evans juoksi Columbus maratonin joka vuosi sen alkuvuodesta 1980 lähtien. Kuuluisaksi Linda tuli Clevelandin maratonista 1981, koska hän juoksi sen tyttärensä Careyn kanssa, joka istui lastenrattaissa. Tuohon aikaan se oli uutta ja erikoista. Tytär Carey uusi saman tempun vuonna 2017 omassa juoksussaan tyttärensä kanssa.


     Linda ja Carey vasemmalla v.1981 ja Carey ja tytär oikealla v.2017; Kuva: Gary Evans

Carey ei ollut aluksi innostunut juoksusta, koska vanhemmat olivat. Tilanne muuttui ensimmäisen tyttären syntymän jälkeen vuonna 2012. Hän alkoi treenata tyttären kanssa, joka oli rattaissa tai selkärepussa, äitinsä tavoin. Juoksu muuttui yhä vakavammaksi toisen tyttären syntymän jälkeen vuonna 2015. Vuonna 2017 hän juoksi ensimmäisen puolimaratoninsa ja alkoi suunnitella osallistumista Columbusin maratonille myöhemmin samana vuonna. Hän tiesi luonnollisesti äitinsäkin osallistuvan siihen jokavuotiseen tapaan, mutta ei ehtinyt kertoa omista suunnitelmista äidilleen ennen tämän kuolemaa.

Columbusin maraton juostiin 15.10.2017. Carey juoksi sen äitinsä itselleen varaamalla numerolla 43 ja hänellä oli teetetty T-paita "Run for Linda" yllään kuten noin sadalla hänen kanssaan juoksevalla ystävällä. Lindalle Columbusin maraton olisi ollut hänen 68. maratoninsa ja samalla varmistanut kilpailun pisimmän naispuolisen osallistujakertamäärän. Näiden saavutusten sijaan Linda matkasi kisan Careyn juoksuhousujen taskussa uurnatuhkana.

Kapula oli vaihtunut.

torstai 11. tammikuuta 2018

Määrämaratooneista

Kalevi Saukkonen

Olen kirjoitellut tänne blogiin määrämaratoonareista pariinkin otteeseen juoksulistojen yhteydessä. Määrämaratoonareista on hyvä suomalainen 100+ lista, joka löytyy 100mc.fi-sivuilta ja jota ylläpitää Timo Marjomäki. Sama lista löytyy myös hajyt.net- sivuilta. Tuorein 8.1.2018 päivitetty lista on tässä.

Kuvan Kalevi Saukkonen on hallinnut Suomen listaa vuosikausia ja hänen tuorein saldonsa on 2181 maratoonia. Toisena on Hans Mannsten, jolle maratooneja on kertynyt 1404 kappaletta ja kolmantena Miikka Bäckström, maratooneja 913. Paras nainen Suomen listalla on neljäntenä oleva Ritva Vallivaara-Pasto, 831 maratoonia.

Olen tavannut määrämaratoonien kärkimiehet ja tarkkaillut siten innolla listan karttumista. Samalla olen seurannut kuinka maratoonien juokseminen on tullut mahdolliseksi entistä useammin. Alkujaan maratooneja juostiin vain tietyissä paikoissa, joissa niitä oli yksi per vuosi. Sittemmin näiden lisäksi on ilmaantunut maratonsarjoja, jotka aloitti määrämaratoonari Hans Mannsten Merihaassa Helsingissä. Sieltä se levisi Helsingin Paloheinään (Anders Colliander) ja Saloon (Andi Mwegerano). Nyttemmin näitä maratonsarjoja on myös ainakin Helsingin Malmilla (Nyyttärimaraton), Littoisissa, Kangasalalla (Petrin maraton) ja Tampereella sekä 100mc.fi:n järjestämänä usealla paikkakunnalla. Siitä tarjonnasta on määrämaratoonarin hyvä valita maraton tai useampi joka viikko.

Iina Puskala
Kuva: iina-puskala.simplesite.com

Mutta tämäkään ei ole lopullinen ratkaisu. Iina Puskala Karvialta aloitti 1.11.2017 projektin, jossa hänen tavoitteenaan on juosta vuoden ajan (1.11.2017-31.10.2018) maraton joka päivä eli 365 maratoonia vuodessa. Guinnessin ennätyskirjan mukaan belgialaismies (365 maratoonia) ja tanskalaisnainen (366 maratoonia) ovat jo suorittaneet vastaavan urakan. Iina Puskalan projektin kotisivu on tässä ja hänestä on kirjoitettu jo mediassakin, kuten tässä Ylen jutussa.

Puskalan tavoitteena on saada joka päivä suoritettavaan juoksuun mukaan vähintään kolme osallistujaa, koska se määrä tarvitaan, jotta maratooni olisi virallinen ja näin tilastokelpoinen. Tämä ei ole joka päivä onnistunut, mutta siitä huolimatta Iina on juossut maratonin verran päivittäin. Tällä hetkellä Iina Puskalalla on entisistä pohjista johtuen jo 100+ listalla 113 maratoonia (9.1.2018) ja määrä kasvaa vauhdilla.

100+ listan lisäksi olen seurannut maailman 300+ maratonlistaa, jota on päivittänyt japanilainen Takatoshi Yoshino. Se on kerätty kasaan alueellisista listoista, kuten Suomen 100+ listasta ja sitä päivitetään kaksi kertaa vuodessa. Edellisessä jutussani lista oli päivitetty 31.12.2016, mutta tässä on uudempi versio ajalta 30.6.2017 (kohta World Marathon Ranking vasemmalla). Kalevi Saukkonen on edelleen toisena ja Hans Mannsten kymmenentenä. Palataan tähän listaan tarkemmin myöhemmin, kun 31.12.2017 päivitys löytyy.

Lopuksi voisi sanoa yhteenvetona, että hurjia nämä määrämaratoonarit.

tiistai 2. tammikuuta 2018

Juoksulistojen päivityksiä

Arttu Vattulainen
Kuva: twitter.com

Vuosi 2017 on takana ja on aika tehdä yhteenveto vuoden aikana tulleisiin päivityksiin juoksulistoihini. Etusivulta löytyvät juoksulistat ovat: 5000 m alle 14.00, 10 000 m alle 30.00 ja maraton alle 2.20. Juoksijamäärän perusteella 5000 metrin lista on kovin (84 juoksijaa), maraton toiseksi kovin (94 juoksijaa) ja 10 000 metriä helpoin (225 juoksijaa).

5000 metrin lista osoitti vuonna 2017 kovuutensa, sillä siihen ei tullut yhtään päivitystä. Arttu Vattulainen oli ainoa juoksija, joka ylsi niukasti alle 14 minuutin. Mutta uutta päivitystä ei tullut, koska Arttu jäi vuonna 2016 juoksemastaan ennätyksestä 13.53,56 kuutisen sekuntia.

Robin Ryynänen
Kuva: instagram.com

10 000 metrin listaan saatiin sentään kaksi päivitystä. Arttu Vattulainen juoksi jo huhtikuun alussa Huelvassa, Espanjassa ennätyksensä 29.14,62 ja nousi kaikkien aikojen listalla sijalle 83. Nuori Robin Ryynänen oli toinen ilahduttaja alittamalla ensimmäisen kerran 30 minuutin rajan toukokuussa Kööpenhaminassa ajalla 29.55,86. Se tuskin jäänee lupaavan juoksijan viimeiseksi sanaksi tällä matkalla.

Värjäsin vuonna 2017 kaikki sinä vuonna tehdyt päivitykset juoksulistoihin punaisella värillä, jotta ne olisi helppo löytää. Jatkan samaa menetelmää tänäkin vuonna ja siksi olen poistanut vuoden 2017 punaiset kohdat jälleen mustiksi. Toivottavasti listoilla näkyy tänä vuonna enemmän punaista väriä.

Aki Nummela
Kuva: fi.wikipedia.org

Viimeisenä juoksulistana on vuorossa maraton. Siihen saatiin iloisesti yksi uusi nimi, kun Aki Nummela juoksi ensin syyskuussa Berliinissä ennätyksensä 2.19.36 ja paransi sitä marraskuun lopulla Valenciassa, Espanjassa aikaan 2.19.00. Sillä noustiin  alle 2.20:n maratonlistalla jo sijalle 74. Akin viime vuosien nouseva maratontrendi panee odottamaan uutta ennätystä myös tällekin vuodelle. Hyvänä motiivina toimii varmasti yleisurheilun EM-kisat Berliinissä tänä vuonna.

Jarkko Järvenpää pääsi samaisella Valencian maratonilla omaan ennätykseensä 2.20.46, jolla jäädään niukasti ulos alle 2.20- listalta. Järvenpään Valencian juoksu oli hänen maratondebyyttinsä, joten eiköhän Jarkko ilmesty listalle tänä vuonna. Myös Jaakko Nieminen ja Antti-Pekka Niinistö juoksivat vuonna 2017 maratonennätyksensä, joten uusia listakandidaatteja riittää. Kun vielä joukkoon lisätään koko viime vuoden "piilossa" ollut 2.16.43 maratonajan Berliinissä 2014 juossut Henri Manninen, niin Suomen vuoden 2018 maratontoivot lienevät siinä. Kaikki uudet debyyttimaratoonarit ja yllättäjät ovat tietysti enemmän kuin tervetulleita.

Naisten puolella minulla ei olekaan "virallisia" juoksulistoja etusivulla, vaikka lyhyehköjä epävirallisia listoja olen tehnyt juttuihin 10 000 metriltä ja maratonilta (alle 2.45). Asia on lyhyesti kuitattu kun sanotaan, että ainoat merkittävät tapahtumat olivat Anne-Mari Hyryläisen tammikuussa 2017 Dubaissa juoksema maratonennätys 2.32.19 ja syyskuussa juoksema 10 000 metrin ennätys 33.18,08.

sunnuntai 31. joulukuuta 2017

Juoksuvuosi 2017

Kuntosarjan tulokset, Kivijärvi

Juoksuvuosi 2017 oli meikäläiselle vaikea. Syynä oli vuoden 2016 joulukuussa tapahtunut oikean jalan veritulppa. Se pysäytti juoksun lähes kahdeksi kuukaudeksi ja kilpailun yli puoleksi vuodeksi. Keväällä meinasin jo kisata Thaimaassa, mutta jätin sen sitten myöhemmäksi Suomeen.

Vuoden ensimmäinen juoksukisa oli sitten vasta 4.7.2017 Helsingin Munkinpuistossa, jossa juostiin Self Transcendence-2 mailia, joka on minulle tuttu lähes vuosittainen kilpailu. Sitä seurasi neljän juoksukisan sarja 31.7-13.8 Pudasjärvellä ja Ranualla marjareissuni yhteydessä. Syksyllä tuli vielä kolme kilpailua lisää ennen lähtöä Thaimaahan, jossa juoksin vielä kaksi kisaa.

Vuoden kymmenestä juoksukilpailusta voi nostaa esiin kaksi voittoisaa kisaa, Hannunkivi-juoksu Kivijärvellä ja Bangkok Trail Run Bangkokissa, Thaimaassa. Kivijärvellä voitin kuntosarjan 6,6 kilometriä ja Bangkokissa M60- sarjan 8 kilometriä. Molemmat voitot olivat erittäin mieluisia vaikean vuoden takia ja varsinkin Bangkokin voitto lämmitti kovasti. Reitti oli vaativa ja vauhtia oli tullut hieman lisää.

Bangkok Trail Run, voittopokaali
Kuva: Seppo Karvonen

Jalkavaivoista huolimatta juoksukilometrejä tuli vuodelle 2017 noin 2400 kilometriä ja juoksukilpailuja yllä mainittu 10 kappaletta. Tarkemmat luvut tulevat vuositilastoon lähiaikoina.

Aikaisemmin minulla on ollut yhtä vaikea juoksuvuosi vuonna 1990, kun selkä jumittui täysin vuoden 1989 lopulla. Juoksukilometrejä kertyi tuolloin vuodelle 1990 vain vähän yli 1000 ja kisoja ainoastaan 7. Koko vuosi oli toipumista selkäjumista, johon apu tuli sitten työpaikkani Nokian kuntosalista. Siellä opin kantapään kautta, että vartalon lihaksia tulee harjoittaa monipuolisesti. Yksipuolinen kestävyysjuoksu ei sitä ollut.

Tänä päivänä tuo lihasharjoituksen monipuolisuus on entistä tärkeämpää, kun ikävuosia kertyy lisää ja sairauksia niiden mukana. Olen ollut aina laiska venyttelemään ja voimistelemaan, mutta nekin harjoitteet tulisi olla mukana kuvioissa.

Näillä pohdinnoilla mennään kohti uutta juoksuvuotta 2018. Toivottavasti se on tätä vuotta parempi niin juoksukunnon kuin tulostenkin suhteen.

sunnuntai 24. joulukuuta 2017

Voitto joulujuoksussa!

Nong Bon Water Sportin päärakennus

Löytyihän se sitten paljon kaivattu kisa tälle vuodelle. Bangkokissa oli runsaasti juoksuja tälle aamulle eli jouluaatolle. Valitsin kaksi sijainniltaan lähekkäin olevaa juoksua lähempään tarkasteluun. Run For Help juostiin Rama IX puistossa, joka on minulle tuttu paikka ja Bangkok Trail Run aivan vieressä Nong Bon Water Sportissa.

Tarkistin eilen ensin Run For Helpin, mutta se tippui pois, kun omaa sarjaa ei ollut ja juoksijapaitaakaan ei olisi saanut. Jatkoin taksilla Nong Bon Water Sportiin ja kirjauduin siellä juoksuun vaikka se maksoikin täkäläisittäin runsaanpuoleisesti eli 800 bahtia. Sain kuitenkin oman sarjan M60 ja lisäksi hyvän juoksupaidan.

Bangkok Trail Runin palkintopöytä

Majoituksen otin tutusta paikasta Du Sit Mansionista, vaikka sinne oli juoksupaikalta useamman kilometrin matka. Kävelin sen molempiin suuntiin ja varsinkin aamulla se kävi pienestä lämmittelystä.

Bangkok Trail Run oli nimensä mukaisesti maastojuoksu, jotka ovat hyvin suosittuja nykyisin myös Suomessa. Matkana oli 8 kilometriä kilpailijoille ja 4 kilometrin Fun Run. Reitti kierteli Water Sportin vesistöjen rantoja ja sisälsi puiden juuria ja kiviä, jotka tekivät lenkistä haastavan. Itse kaaduin kerran rähmälleen, mutta onneksi mitään vakavampaa haavaa tai loukkaantumista ei sattunut.

M60-sarjan kolme parasta

Tulin ajallaan maaliin ja tarkistin maalialueen kellosta ajaksi 36.52. Heti maalin jälkeen käteeni tyrkättiin lappu, joka todisti minun voittaneen oman sarjani. Se oli kyllä meikäläiselle iloinen ja yllättävä joululahja. En odottanut vielä ihan näin hyvää juoksua. Tasokaan ei ollut aivan niin kova kuin edellisessä juoksussani johtuen lukuisista samanaikaisista kisoista, jotka hajoittivat osanottajajoukon. Joka tapauksessa juoksu palautti uskoa siihen että voin vielä nostaa kuntoa ja vauhtia lukuisten ongelmien jälkeen.

Juoksusta ei todennäköisesti tule tuloksia nettiin, mutta jos tulee niin laitan ne tähän. Löysin juoksusta esittelyvideon, josta näkee sen millaisissa maisemissa ja millaisella reitillä juoksu käytiin. Se on tässä.

Ja lopuksi Hyvää Joulua kaikille blogin lukijoille!


                          Juoksun jälkeen kisa-alueella